Therapie bij stress en burn-out in Raalte

Lang doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk al aangeeft dat het genoeg is, kan uiteindelijk leiden tot uitputting. Bij langdurige stress of een burn-out kan zelfs iets kleins ineens te veel voelen.

 

Misschien ben je al langere tijd erg moe, slaap je slecht of merk je dat je je moeilijker kunt concentreren. Je hebt weinig energie en motivatie, raakt sneller geïrriteerd of overprikkeld en hebt het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat.

 

In mijn praktijk in Raalte begeleid ik mensen die vastlopen door langdurige stress en overbelasting.

 

Klachten bij langdurige stress en burn-out

Burn-out ontstaat niet alleen door werk. Ook langdurige stress in je privésituatie, heftige gebeurtenissen, mantelzorg of terugkerende patronen in jezelf kunnen bijdragen aan overbelasting.

 

Klachten die je kunt ervaren zijn bijvoorbeeld:

 

• extreme vermoeidheid en mentale uitputting
• prikkelbaarheid
• slecht slapen
• concentratieproblemen en vergeetachtigheid
• lichamelijke spanning
• weinig energie en motivatie
• snel overprikkeld zijn
• het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan

 

Soms ga je lange tijd door en hoop je dat het vanzelf weer beter wordt. Maar wanneer de belasting blijft voortduren en herstel uitblijft, kunnen de klachten steeds meer invloed krijgen op je dagelijks leven.

 

Meer dan alleen rust nemen

Bij de begeleiding kijken we naar meer dan alleen rust en herstel. Samen onderzoeken we welke omstandigheden, gewoontes en patronen eraan hebben bijgedragen dat je over je grenzen bent gegaan.

 

Als psychodynamisch therapeut kan ik daarbij uit verschillende therapievormen en technieken putten. Welke aanpak we gebruiken, hangt af van jouw situatie en wat jij nodig hebt.

 

De begeleiding kan onder andere gericht zijn op ontspanning, lichaamswerk, voeding en het veranderen van gedachten, gewoontes en belastende patronen. Het doel is om stap voor stap te werken aan herstel en het terugvinden van balans en energie.

 

Aandacht voor je lichaam

Langdurige stress en uitputting zijn niet alleen in je hoofd merkbaar. Ook je lichaam kan duidelijk aangeven dat de belasting te groot is geworden.

 

Daarom kunnen ontspanning en lichaamsgerichte technieken onderdeel zijn van de therapie. Ook kan ik ademtherapie inzetten. Door aandacht te hebben voor je ademhaling en wat je lichamelijk ervaart, betrekken we het lichaam bij het herstel.

 

Onderzoeken wat er bij jou speelt

Iedere situatie is anders. Daarom werk ik niet met één standaardaanpak voor stress of burn-out.

 

We kijken samen naar jouw klachten, maar ook naar het verhaal eronder. Welke omstandigheden hebben een rol gespeeld? Welke gewoontes of patronen maken het moeilijk om goed voor jezelf te zorgen? En wat heb jij nodig om weer meer balans te ervaren?

 

Zo werken we niet alleen aan het verminderen van de klachten, maar ook aan inzicht in wat eraan heeft bijgedragen dat je bent vastgelopen.

 

Therapie bij stress en burn-out in Raalte

Heb je al langere tijd last van stress of ben je burn-out geraakt? Samen kunnen we onderzoeken wat er bij jou speelt en wat je kan helpen om stap voor stap weer meer balans en energie te ervaren.

 

Neem dan gerust contact met mij op.

 

Nicolette van der Valk

Geregistreerd bij VBAG en RBCZ