Iedereen voelt zich weleens somber. Maar wanneer sombere gevoelens langere tijd aanhouden en je steeds minder plezier, energie of motivatie ervaart, kan dat veel invloed hebben op je dagelijks leven.
Misschien merk je dat je nergens zin in hebt, je moeilijk tot dingen kunt zetten of negatiever over jezelf en je leven bent gaan denken. In mijn praktijk in Raalte begeleid ik mensen bij somberheid en depressieve klachten.
Wanneer somberheid blijft aanhouden
Somberheid kan zich op verschillende manieren uiten. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:
- weinig energie of motivatie hebt
- minder plezier ervaart
- veel piekert
- negatief over jezelf denkt
- je terugtrekt
- je leeg of neerslachtig voelt
- moeilijk in beweging komt
- weinig vertrouwen hebt dat dingen zullen veranderen
Soms is er een duidelijke aanleiding voor de klachten. Op andere momenten is minder duidelijk waarom je je zo voelt.
Kijken naar wat er achter je klachten speelt
Als psychodynamisch therapeut kijk ik niet alleen naar de sombere gevoelens zelf, maar ook naar wat eraan ten grondslag kan liggen.
We onderzoeken samen welke ervaringen, gevoelens, overtuigingen en patronen een rol spelen. Gebeurtenissen uit het verleden kunnen bijvoorbeeld invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoe je nu met bepaalde situaties omgaat.
Negatieve of belemmerende overtuigingen kunnen daarbij een belangrijke rol spelen. Misschien merk je dat gedachten als ik ben niet goed genoeg of andere negatieve ideeën over jezelf steeds terugkomen.
Door te onderzoeken waar dergelijke patronen vandaan komen en hoe ze nu doorwerken, kan er ruimte ontstaan om er anders mee om te gaan.
Een behandeling die bij jou past
Ik werk niet met één vaste behandelmethode. Binnen psychodynamische therapie kan ik verschillende therapievormen en technieken inzetten, afhankelijk van jouw klachten en persoonlijke situatie.
We kijken samen wat voor jou passend is. Daarbij kan de begeleiding bestaan uit gesprekken, maar kunnen ook andere methoden worden ingezet wanneer die aansluiten bij wat er speelt.
Mijn uitgangspunt is dat de behandeling wordt afgestemd op jou als persoon. We kijken niet alleen naar de klacht, maar ook naar het verhaal erachter en naar wat jij nodig hebt om verder te komen.
Therapie bij somberheid en depressieve klachten in Raalte
Heb je al langere tijd last van somberheid of depressieve gevoelens en merk je dat je er zelf moeilijk uitkomt? Samen kunnen we onderzoeken wat er bij jou speelt en welke begeleiding daarbij past.
Neem dan gerust contact met mij op.
Nicolette van der Valk
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
