Je ademhaling reageert op wat je meemaakt en hoe je je voelt. Bij spanning, stress of ingrijpende ervaringen kan je ademhaling veranderen, vaak zonder dat je je daarvan bewust bent.
In mijn praktijk in Raalte kan ik ademtherapie inzetten als onderdeel van een bredere psychodynamische behandeling. Daarbij werken we niet alleen met gedachten en gevoelens, maar besteden we ook aandacht aan wat er in je lichaam gebeurt.
Aandacht voor ademhaling en lichaam
Ademhaling en lichamelijke spanning kunnen veel vertellen over hoe je je voelt. Misschien merk je dat je ademhaling hoog of oppervlakkig is, dat je je adem regelmatig inhoudt of dat je lichaam moeilijk tot ontspanning komt.
Met ademtherapie richten we de aandacht bewust op de ademhaling en op wat je daarbij lichamelijk en emotioneel ervaart.
Door met de adem te werken kunnen gevoelens en spanningen die in het lichaam aanwezig zijn meer voelbaar worden en ruimte krijgen.
Bij welke klachten kan ademtherapie worden ingezet?
Ik kan ademtherapie onder andere inzetten bij:
- stress en langdurige spanning
- burn-out en overbelasting
- angst en onrust
- trauma en onverwerkte ervaringen
- lichamelijke spanning
- psychosomatische klachten
- moeite met ontspannen
Welke rol ademtherapie binnen de behandeling krijgt, hangt af van jouw klachten en wat bij jou past.
Ademtherapie bij stress en trauma
Bij langdurige stress kan spanning zich steeds meer in het lichaam vastzetten. Daarom besteed ik bij stress en burn-out niet alleen aandacht aan gedachten, gewoontes en patronen, maar kan ook lichaamsgericht werken onderdeel zijn van de begeleiding.
Ook bij trauma kunnen lichamelijke reacties een rol blijven spelen. Een ervaring kan niet alleen als herinnering aanwezig blijven, maar ook merkbaar zijn in spanning en automatische reacties van het lichaam.
Ademtherapie kan dan worden gebruikt als een van de manieren om ook deze lichamelijke kant bij de behandeling te betrekken.
Onderdeel van psychodynamische therapie
Ik gebruik ademtherapie niet los van de rest van je verhaal. Als psychodynamisch therapeut kijk ik naar de samenhang tussen je klachten, ervaringen, gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties.
Afhankelijk van je hulpvraag kan ik ademtherapie combineren met andere behandelvormen, zoals EMDR, hypnotherapie, mindfulness en andere lichaamsgerichte of psychodynamische technieken.
Zo kunnen we niet alleen praten over wat er speelt, maar waar passend ook ervaringsgericht werken met wat je in je lichaam voelt.
Ademtherapie in Raalte
Wil je onderzoeken of ademtherapie bij jouw klachten kan passen? Samen kijken we naar wat er speelt en welke vorm van begeleiding het beste bij jou aansluit.
Neem dan gerust contact met mij op.
Nicolette van der Valk
Geregistreerd bij VBAG en RBCZ
